Когда ты победишь свои страхи, ты выиграешь свою жизнь.
Робин Шарма
Наши страхи – это нечто страшное. Страшно о них думать и что-то с ними делать. Да хотя бы получше осознать и рассмотреть их.
Возникает страх страха.
Кажется, что только у меня такое. Это нужно прятать и скрывать и стыдно, если кто-то узнает о них.
Страхи бывают большие и маленькие, глупые и серьезные. Страшно начинать что-то новое, страшно заявить о себе, страшно высказать несогласие, страшно сообщить о своих желаниях…
Мы боремся со страхами, уничтожаем их, делаем вид, что их нет – но это не помогает. Потому что бороться со страхами бессмысленно и даже вредно. Если что-то в нас есть, значит это для чего-то нужно.
На самом деле, как я понимаю, наши страхи – это наши друзья. Они защищают нас. Только делают они это весьма странным образом.
Один из способов совладания со страхом - подружиться с ним. И "поговорить", "спросить" у него, для чего он вам нужен, от чего он вас оберегает?
И попросить у страха, чтобы он вас защищал по-другому и не мешал вам жить полной жизнью, идти к намеченным целям.
На индивидуальных консультациях мы для этой цели можем изобразить страх с помощью рисунка или коллажа (навыки рисования не нужны). А также используются техники работы с образами или элементы психодрамы...
Но самый эффективный метод в моей практике - это терапия осознаванием, или системно-структурное осознавание. Подробнее об этом методе здесь: Терапия Осознаванием
Итак, чтобы страхи не управляли нами и не жили жизнь вместо нас, полезно с ними познакомиться и разобраться (по доброму)
Еще статьи:
Системные расстановки по методу Б. Хеллингера
Чем могут помочь мои консультации