Как найти Радость Жизни?
Как обрести хорошее настроение. Помощь психолога
Сейчас масса литературы, которая рассказывает, как быть радостным, счастливым. «Радуйтесь, наслаждайтесь» - призывают вокруг. Переживать тревогу, тоску, депрессию как-то неприлично… Между тем это – часть жизни. Иногда очень большая часть. Запрещая себе горевать, переживать отчаяние, боль, мы постепенно перестаем ощущать и другие эмоции, радость в том числе. Мы перестаем радоваться…
Мы восполняем это отсутствие чем-то мелким, создавая иллюзию радости: новая покупка, шоколадка, алкоголь, флирт, желание контролировать или одержать верх над другими… Искусственная, наносная радость быстро проходит, оставляя чувство неудовлетворенности и разочарования. На ее место приходит тоска, апатия, злость, отчаяние…
Между тем счастье – это полнота жизни со всеми ее радостями и горестями…
Но так не хочется испытывать негативные эмоции… Мы бежим от них, не успевая их прожить… Кажется иногда они просто непереносимы, кажется, что они будут длится вечно.
Не бойтесь испытывать негативные эмоции. Ведь они не навсегда. Они пройдут. И они пройдут именно тогда, когда вы разрешите им проявляться. Ибо мы страдаем тогда, когда стараемся избежать страданий.
Не бойтесь испытывать и позитивные эмоции! На самом деле мы часто запрещаем себе и боимся переживать радость в полной мере. Действуют различные установки и убеждения: «Если тебе сейчас хорошо, то потом все равно будет плохо, так зачем же радоваться?» Или: «Не смейся, а то потом плакать будешь». Или: «Ой, чего-то я хохочу, не к добру это…». Или: «Чего же я буду прыгать от счастья, это неприлично, что я маленький (ая) что ли?» Или : «Неприлично так бурно выражать эмоции, не положено по статусу, по возрасту» и т.д. Эти или подобные мысли проносятся в голове, даже не успев дойти до сознания. Но если вы попробуете их отслеживать, вы удивитесь, сколько в нас различных социальных запретов и установок и страхов. Таким образом мы сдерживаем свою непосредственность и спонтанность, мы перестаем понимать свои истинные чувства, желания и потребности. Отсюда неудовлетворенность, раздражение, потеря смысла и отсутствие радости…
Еще статьи:
Чем могут помочь мои консультации